最近南方各地雨水不断，这让许多人叫苦不迭。有一种疼痛叫“老寒腿”，每逢天气变化或者雨季，膝关节就会疼痛不适。那还不来加入道尔沙疗特攻队，疗愈老寒腿!

  老寒腿可不是老年人的专利，如果你的膝盖比天气预报还准，那你很可能已经被它附体了。

  今天必须给大家科普一下老寒腿!

  老寒腿遇冷遇湿就发作

  老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上寒冷或潮湿，就易发病。起初是间歇性疼痛，接着会发展为每走一步都痛，最终无法行走。

  这其实是膝关节软骨的一种退行性病变，包括了骨性关节炎、骨质增生、骨刺等多种骨病。

  “老寒腿”自测

  1.怕冷

  阴天下雨、气候变凉时，或在吹空调后症状加重。

  2.腿沉

  特别是阴天，就像在腿上绑了的沙袋，抬腿时不是自己发力，而是被拖上去的。

  3.疼痛

  为区别其他原因的疼痛，老寒腿的痛感主要有3个特点：

  ①两侧或单侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解;

  ②平时走路不疼或疼痛较轻，上下楼梯时痛感加重;

  ③膝盖不按不痛，一按就痛。

  4.僵硬

  清晨醒来或久坐后关节僵硬，活动后稍有好转。

  5.肿胀

  老寒腿后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。

  老寒腿盯上四类年轻人

  老寒腿的发病率在60岁以上人群中约为50%，70岁以上将近80%。其实，老寒腿并不是老年人的专利。

  人的关节在23岁左右发育成熟，30岁后开始逐渐被磨损，临床上以下几类人，是老寒腿的高发群体。

  01.胖人

  骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多，而且发病年龄容易提前。研究还发现，肥胖人群如果将体重减少5公斤，老寒腿的发病率就会减少50%。

  02.用膝盖工作的人

  运动员、模特、重体力劳动者，由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，膝盖更容易生病。

  03.更年期女性

  由于更年期女性雌激素水平下降，导致关节营养下降，容易造成损伤、出现病变，更年期女性老寒腿的发病率比男性高6倍。

  04.经常穿高跟鞋的人

  美国哈佛医学院研究发现，经常穿细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%。尤其是腿部肌肉力量弱的女性，经常穿高跟鞋很容易诱发老寒腿。

  道尔沙疗总结专家推荐的五个养腿方法

  01.按摩

  日常生活中不妨用“摩”法和“刮”法，给关节做保健。

  摩：用双手虎口沿大腿根部向下按摩至小腿;

  刮：将双手做爪状捏住髌骨，上下刮拭髌骨两侧。

  02.适度甩腿

  一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上降低血液黏稠度。

  03.避免受凉

  冬天一定要注意膝关节保暖，骑车时可以带个护膝;夏天吹空调时避免直吹关节;平时少穿紧身裤，长期下肢血液循环障碍也会加速双腿衰老。

  04.全身沙疗

  全身沙疗缓解老寒腿的优势在于，所有热量都是通过沙子传导的，从现代康复医学的角度讲：沙疗后人体全身气血运行加快，有利于保持经络通畅，进而攻邪外出，对于寒湿性疾病的改善效果尤为明显。

  05.足部沙疗

  用足疗桶沙疗，灼热的矿物沙能够很快地将热能传达于脚底深处，扩张皮下毛细血管，促进血液循环，疏通脚部经络，增加新陈代谢，改善腿脚关节不适，延缓腿脚衰老。

  道尔沙疗对老寒腿特别有效，所以得老寒腿的人可以多做几次沙疗哦。